Qu'est ce que le krav Maga?
Le Krav Maga est une discipline de combat simple, directe, qui permet une défense efficace et qui est accessible à tout le monde. Le Krav Maga : toutes les techniques, pour s'en sortir dans toutes les circonstances ! La discipline fait de plus en plus d'adeptes. Cette pratique de self-défense mélange les styles et les pratiques, de l'art martial à la savatte, du Jiu-Jitsu au karaté. L'essentiel étant d'apprendre les bons gestes qui peuvent sauver dans les cas d'urgence. En hébreu, Krav Maga se traduit par combat rapproché. Et les origines éclectiques de cette méthode d'autodéfense illustrent bien l'état d'esprit général. Tenez-vous bien, la méthode est d'origine israélo-tchécoslovaco-hongroise !
Elle met l’accent sur la gestion du combat, l’analyse de l’environnement, et la préservation de soi en toute circonstance et se compose de deux parties principales :
La self-défense qui rassemble des techniques variées permettant de se défendre contre une grande variété d’attaques, armées ou non et de venir rapidement à bout d’un.e ou plusieurs assaillant.es. Le combat corps à corps qui constitue une phase plus avancée du Krav Maga, et inclut la dimension psychologique du combat (gérer le stress, travail à plusieurs, les armes…).
Voici quelques moments télévisés de notre association pour encourager votre curiosité :
https://france3-regions.francetvinfo.fr/
- L'importance des grades
- A l’origine de l’enseignement du KRAV MAGA en Israël jusqu’en dans les années 1960, ce sport de combat et de self-défense était enseigné aux forces spéciales et à l’armée et il n’existait pas de grades.
- A partir de 1964, il commença à être enseigné aux civils,et c’est en 1970 qu’en comparaison avec le Judo et le Karaté il fut adapté pour eux avec des ceintures de couleurs
- Ainsi, il fut crée trois niveaux : De Pratiquant 1 jusqu’à 5. De Gradé 1 jusqu’à 5. D’Expert 1 jusqu’à 5.Ce système de passage de grade permet de :
- 1°) SE FIXER DES OBJECTIFS Chaque adhérent peut ainsi décider de son objectif en fonction de sa motivation. Le premier passage de grade permet de comprendre ce que l’on fait, de progresser, et aussi d’aller au bout de ses limites, ce qui est générateur de fierté et de confiance en soi.
- 2°) RÉALISER UN CHALLENGE PHYSIQUE Chaque passage de grade est un vrai challenge physique car après avoir passé celui de Pratiquant 0 à 1, qui dure 45 minutes, le passage en pratiquant 1 durera un peu plus longtemps et ainsi de suite…
- En cette période de violence, où le danger peut se présenter n’importe où et de différentes façons, il est primordial d’être en mesure de sauver sa vie et de protéger les siens.
- Le KRAV MAGA répond en tout point à cet impératif ; il apporte en plus la possibilité d’être pratiqué en famille, ce qui y apporte un intérêt supplémentaire.
- Déroulement des cours
- Les cours de Krav Maga sont ouverts à tous : femmes et hommes de tous âges, adolescents (à partir de 12 ans), quelle que soit votre condition physique, votre niveau de pratique (débutant et confirmé) et que vous ayez ou non déjà pratiqué un sport de combat.
- krav Maga Périgueux
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Notre club est composé de pratiquants venant d’horizons et de corps de métiers différents: des particuliers ( mères et pères au foyer, des lycéens, des étudiants) et des personnes exerçant des professions qui ont un contact direct avec le public et sont donc susceptibles d’être exposées à un danger physique? ( médecins, enseignants, commerçants, infirmiers, aide-soignante, informaticien, chauffeur de taxi, mécanicien, professionnels de la sécurité, etc…).
Les cours durent 2h00 pour les adultes et se décomposent de la manière suivante :.
- Échauffement
- Échauffement et renforcement musculaire de 20 minutes environ pour préparer le corps à l’effort.
- Apprentissage
- Apprentissage des techniques de Krav Maga durant lequel chaque technique est analysée et détaillée (explication du problème, de la solution et décomposition du mouvement, description de chaque détail technique, etc…).
- Correction individuelle
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- Effectuée par le(s) instructeur(s) lorsque les élèves reproduisent la technique par binôme ou trinôme. Mise en application de(s) technique(s) apprise(s) en condition réelle (sous stress) en stimulant la capacité d’analyse de la situation, de gestion et d’observation (cette partie est la plus éprouvante physiquement et mentalement). - Étirement des muscles sollicités et retour au calme..
Le club Krav Maga Périgueux a été créée en 2019 par Patrick Lafon qui en est le président et l’instructeur principal (3e DAN), il est enseignant professionnel disposant d’un brevet d’État et s’est entouré de Roger-Charles Depulle (1er DAN) pour encadrer les entraînements. Le club se trouve riche de deux instructeurs à l’écoute de leurs élèves, patients, passionnés, motivés et pédagogues. Cette année, en plus des deux créneaux d’entraînements habituels, un créneau a été dégagé pour accueillir un cours destiné aux adolescent.e.s. Le bureau de l’association est composé de 4 femmes et 3 hommes, nous comptions pour la première année, 50 licencié.es dont 20 féminines ce qui témoigne d’un presque équilibre concernant la pratique.
Pourquoi pratiquer du Krav-Maga ?
- Parce qu’il développe votre confiance en vous ;
- Parce qu’il vous apporte l’équilibre et la sérénité ;
- Parce qu’il est simple et accessible a tous et que son apprentissage est ludique ;
- Parce qu’il vous apprend à détecter et éviter les situations à risque ;
- Parce qu’il vous donne les outils pour fuir, négocier ou se défendre efficacement ;
- Parce qu’il vous donne des réflexes vous permettant de gagner du temps sur vos défense ;
- Parce qu’il est redoutablement efficace et qu’il fait progresser chaque pratiquants sur de nombreux points ;
- Parce que l’on ne peut compter sur personne d’autre que sois même pour se défendre ;
- Parce que l’on ne doit pas accepter de se faire agresser !
Pourquoi le pratiquer au sein du club Krav maga Périgueux?
Au sein du club krav Maga Périgueux, nous développons nos cours selon 3 axes.
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L’apprentissage du combat pieds-poings :
Nous enseignons un Krav-Maga fortement axé sur le combat. L’importance de développer un vrai niveau pieds-poings réside dans l’amélioration des capacités offensives et défensives. Celles-ci permettent d’optimiser les chances de pouvoir se défendre de manière efficace. Nous consacrons donc une partie de chaque cours à l’apprentissage et l’amélioration des techniques de combat pieds-poings.
Pour optimiser la pédagogie sur la dimension du combat, une partie de l’équipe est diplômée en Boxe pieds-poings et continue de prendre des cours de perfectionnement.
Nous proposons aussi à nos adhérents une section Multi-Boxes ainsi que des cessions régulières d’assauts à thème pour encrer d’avantage notre empreinte pieds-poings.
Nous tenons aussi a vous préciser que l’on travaille beaucoup sur les armes attaques ou menaces et très ciblées couteaux.
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L’application des techniques de Self-défense :
La formation au programme technique est un point de départ, néanmoins, pour être efficace nous devons être capables de nous adapter à tout ce qui pourrait arriver en situation réelle, aussi, nous habituons nos élèves à s’adapter à différents cas de figure en développant notamment les capacités d’observation, de réaction et d’adaptation de chacun (lucidité, observation et réaction).
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Développement des capacités physiques et mentales :
Pour que le programme soit complet, notre pédagogie inclus également des exercices de développement de la condition physique, de gestion du « relâchement » et de renforcement mental.
KRAV MAGA PERIGUEUX SOUTIENT OCTOBRE ROSE: KMP
OCTOBRE ROSE 2021 FRANCE BLEU PERIGORD